PROJETO - ARTEAÇÃO

(fotos de algumas atividades sendo realizadas com as crianças e os acadêmicos Isabela, Buno, Mateus e Rodrigo)

O Projeto ArteAção foi criado por um grupo de pessoas de uma casa religiosa de Balneário Camboriú, que esta localizada no bairo da Barra, com a ajuda de alguns acadêmicos do curso de Educação Física da Faculdade Avantis.

Este projeto vem com o intuito de ajudar estas crianças carentes numa melhor formação pessoal, espiritual e psiquica, trazer algumas horas que estão fora da escola, momentos de prazer, de alegria, de interação com outras pessoas, trazer novas experiências, fazer com que se sintam bem no lugar onde vivem e com as pessoas que as rodeiam. Para que isso seja feito, os alunos do curso de Educação Física se disponibilizaram para fazer parte deste projeto com o seu conhecimento, através de brincadeiras, como brinquedos cantados, jogos cooperativoss, competitvos (sem deixar de lembra-los que na vida nem sempre vencemos, que perdemos e ganhamos e temos que saber lidar com isso.), atividades lúdicas direcionadas para fundamentos esportivos e que futuramente será montado oficinas com escolinhas como de voleibol, futsal, handebol, atletismo entre outros.

                                  Benefícios de jogar futebol

Fazer qualquer esporte traz muitos benefícios à saúde e o futebol não fica atrás. Uma outra vantagem de praticar esta modalidade é ficar com pernas fortes e bonitas.

Veja abaixo os benefícios que este esporte pode lhe proporcionar:

• Diminuição da gordura corporal;
• Manutenção do peso;
• Aumento da força e da massa muscular;
• Aumento da densidade óssea;
• Melhora da resistência cardiovascular;
• Favorece o trabalho de vários sistemas do corpo como o digestivo, o imunológico, o nervoso, o muscular, o esquelético, o endócrino e o respiratório, ativando as suas funções;
• Reduz o risco de várias doenças como as cardíacas, diabetes, pressão alta etc;
• Elimina o estresse e a ansiedade;
• Diminui a freqüência cardíaca em repouso;
• Melhora a flexibilidade, a coordenação, a mobilidade articular, o reflexo, a agilidade e a concentração;
• Estimula a circulação sangüínea;
• Trabalha principalmente os músculos das panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdome;
• Aumenta a socialização, afinal é um esporte coletivo.

Além disso, com certeza você irá se divertir durante as partidas podendo gastar muitas calorias. Em média 400 calorias em 45 minutos de jogo. É um esporte com curtas explosões de atividade intensa, isto é, de repente chega um passe e você sai correndo com a bola, diminuindo o ritmo assim que passa a bola adiante. Por isso tenha certeza de que seu fôlego é suficiente.Mas atenção!

• Faça uma avaliação física (disponíveis nas melhores academias ou através do seu médico) para conhecer o seu nível de condicionamento a partir daí, praticar este esporte de maneira segura a sua saúde;
• Faça um complemento com a musculação 3x por semana para adquirir mais força, resistência e potência muscular;
• Hidrate o corpo bebendo água ou um isotônico, antes, durante e depois dos treinos;
• Não esqueça dos alongamentos antes e depois dos treinos e jogos;
• Para atletas, é também importante fazer aulas de flexibilidade, para ampliar a mobilidade articular;
• Use roupas e calçados apropriados.